Behandelaanbod
Individuele therapie
Individuele sessies bieden ruimte voor diepgaand persoonlijk onderzoek. Samen onderzoeken we wat jou belemmert, wat je nodig hebt, en hoe je weer in contact kunt komen met je kracht en je waarden.
Ik werk met methodes die je uitnodigen om niet alleen te praten over wat er speelt, maar ook om te voelen, ervaren en belichamen:
Internal Family Systems
Een ervaringsgerichte methode, ontwikkeld door de Amerikaanse psychotherapeut Richard Schwartz. IFS gaat ervan uit dat ieder mens bestaat uit verschillende ‘delen’ die samen een innerlijk systeem vormen. Sommige delen dragen pijn of trauma, andere proberen ons daartegen te beschermen. Door met mildheid en nieuwsgierigheid contact te maken met deze innerlijke delen, ontstaat er ruimte voor heling, balans en zelfcompassie.
Acceptance and Commitment Therapy
Een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. ACT helpt je om een betekenisvol leven te leiden. Je leert op een nieuwe manier omgaan met onaangename gevoelens, meer afstand te nemen van negatieve gedachten en ruimte te maken voor wat er écht toe doet in jouw leven.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een effectieve behandelmethode voor traumatische ervaringen en andere ingrijpende gebeurtenissen. Met behulp van gestructureerde oogbewegingen of andere vormen van afleiding wordt de emotionele lading van herinneringen verminderd, zodat ze minder invloed hebben op je dagelijks leven. EMDR helpt om vastgezette ervaringen weer in beweging te brengen, zodat je ruimte kunt maken voor herstel en veerkracht.
Lichaamsgerichte en mindfulness-gebaseerde benaderingen
Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd. In mijn werkwijze nodig ik je uit om ook met je aandacht naar binnen te keren: naar fysieke sensaties, adem, en gevoelens. Deze benaderingen helpen om aanwezig te blijven bij wat er in je leeft, juist ook bij het ongemakkelijke. Zo ontstaat er meer verbinding, zelfbewustzijn en veerkracht.
Groepstherapie
Naast individuele begeleiding bied ik ook groepstherapie aan. In een groep ontstaat vaak iets bijzonders: herkenning, verbinding en de ervaring dat je niet alleen bent in wat je voelt of meemaakt.
Werken in een groep kan verdiepend en steunend zijn. De aanwezigheid van anderen helpt om nieuwe perspectieven te ontdekken en om op een andere manier naar jezelf en je patronen te kijken. Tegelijk is er ruimte om in je eigen tempo te bewegen; niets hoeft gedeeld te worden als dat niet goed voelt.
Binnen mijn aanbod werk ik met ervaringsgerichte vormen van groepstherapie, waarin aandacht, lichaamsbewustzijn en innerlijk onderzoek centraal staan.
Online IFS-training
In zes bijeenkomsten maak je op een zachte en toegankelijke manier kennis met Internal Family Systems (IFS).
In deze training verken je je innerlijke wereld: de verschillende delen in jezelf die beschermen, voelen en proberen het leven hanteerbaar te houden. Je maakt ook kennis met de plek van rust, helderheid en compassie daaronder, je Zelf.
We werken in een kleine, veilige groep met geleide oefeningen, meditatie en eenvoudige uitleg. Tussen de bijeenkomsten door ontvang je korte samenvattingen en oefeningen om de verbinding met jezelf te verdiepen.
De online setting maakt het mogelijk om vanuit je eigen, vertrouwde omgeving deel te nemen, terwijl je toch de kracht van samen leren en ervaren benut.
De kosten voor deze training bedragen €400 voor het volledige traject van zes bijeenkomsten.
Deze training is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar IFS en wil ontdekken wat het betekent om meer vanuit Zelf-energie te leven.
ACT in groepen training
In een kleine, veilige groep werken we ervaringsgericht aan thema’s. Ik werk hierin samen met collega Sylvia Uiterhoeve. Samen geven we ACT in groepen-trainingen, gebaseerd op de methode van Gijs Jansen (ACTGuide).
Meer informatie en actuele data vind je op www.actsisters.nl.
Relatietherapie
Voor koppels die vastlopen, juist verdieping zoeken of willen leren op een nieuwe manier in contact te komen met elkaar.
Ik werk met het model ACT in Love, waarin je leert om meer bewust te worden van jullie patronen, elkaars binnenwereld beter te begrijpen, en opnieuw te kiezen voor verbinding.
Relatietherapie valt niet onder de verzekerde zorg en wordt dus niet vergoed door de zorgverzekering. In sommige gevallen is vergoeding via de werkgever mogelijk.
Particuliere trajecten
Naast vergoede zorg bied ik ook particuliere begeleiding, bijvoorbeeld in de vorm van:
- Coaching (bij stress, zingeving, werkdruk of persoonlijke ontwikkeling)
- Consultatie (bij twijfelvragen, second opinion of advies voor ouders/naasten)
- Begeleiding bij persoonlijke processen
- Integratie van psychedelische ervaringen
In sommige gevallen is vergoeding mogelijk via de werkgever. Overleg hierover is altijd welkom.